Pilates Évolution
Votre corps est votre maison : renforcez-le avec soin
​Le Pilates
Renforce vos muscles profonds
Améliore votre posture
Réduit vos douleurs de dos
Renforce votre plancher pelvien
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Les résultats se font vite ressentir si vous êtes régulier dans vous cours, vous vous sentirez plus fort, mieux tenu, vous muscles vont se renforcer et vous aurez tendance à mieux vous dessiner.
Vous travaillerez sur la coordination, cela vous habituera à combiner les mouvements du haut du corps avec ceux du bas du corps. Vous serez plus fonctionnel dans la vie de tous les jours.
Vous apprendrez a exécuter un mouvement au rythme de la respiration de manière à être plus fluide pour pouvoir conserver un meilleur alignement.
Grace à la respiration vous vous détendrez et vous vous concentrerez sur vous même.
Vous travaillerez sur l'équilibre musculaire, il est évident que nous avons tous des points forts et faibles avec ce travail en chaîne musculaire cela rétablira l'équilibre des forces de votre corps.
Dans chaque cours vous utiliserez la méthode de respiration hypopressive. Elle renforce les muscles profonds du tronc; les muscles abdominaux et du plancher pelvien.
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Les points clés
1
Pratique
Cours limité à 6 pour un meilleur apprentissage
2
Flexibilité
Liberté dans la prise de vos séances, système de cartes, cependant je vous conseille de la régularité pour de meilleurs résultats
3
Évolution
Cours avec du petit matériel, aide et guide votre corps dans l'exercice afin de ressentir la meilleur exécution du mouvement et la respiration. Et offre la possibilité d'augmenter la difficulté des exercices.
4
Tenue
Une tenue confortable près du corps est recommandée afin de réaliser les exercices dans les meilleurs conditions
5
Condition physique
Un certificat médical à la pratique du pilâtes peut vous être demandé.